Garden Life Fitness Spa Merkezi'yi takip edin, bundan sonraki fırsatlarından haberdar olun!

Garden Life Fitness Spa Merkezi'yi Takip Et

Peki Nasıl Yüzme Öğretiyoruz?

Öğretmeniniz gözetiminde güvenli bir şekilde suya girerek ayaklarınızla havuz zeminine basacaksınız. Havuz kenarında yapacağınız nefes egzersizleri ile suya biraz daha alışacaksınız. Yaptığınız tüm egzersizleri havuz kenarına tutunarak yapacaksınız.

İkinci aşamada öğretmeninizin yardımı ile suda yatay pozisyonda durmaya çalışıyorsunuz. Bu çalışma en kolay alışacağınız hareketlerin başında gelmektedir. Bu harekette rahat ettiğiniz andan itibaren aynı pozisyonda ayaklarınızı çırpmaya başlayacaksınız. Öğretmeniniz hala size yardım ediyor olacak. Bu iki aşamada da zorlandığınız kısımlarda size özel pek çok çözüm seçeneğimiz bulunmaktadır. Öğrencilerimizin tamamı bu çalışmaları ilk gün tamamlamaktadırlar.

Öğretmeniniz size önceden bilgi vererek kademeli olarak yardımı azaltacak ve en sonunda hareketleri tek başınıza yapmaya başlayacaksınız. İyice pekişen ayak vuruşu çalışmalarının ardından kollarınızı da devreye alacağız. 

Sırada zorlu nefes çalışmaları var. Yapacağımız çeşitli egzersizlerle  serbest stil yüzerken nefes alma becerinizi geliştirmeye çalışacağız. Nefes çalışmalarına paralel olarak aynı zamanda serbest stil yüzme tekniğiniz de gelişecek. Ortalama üçüncü ders ya da beşinci derste kollarınızı da kullanarak yüzmeye başladığınızda artık herkesin hayali olan yüzmeden su yüzeyinde durabilme egzersizleri başlayacak. Aslında çok kolay olmasına rağmen tamamen sizin su içindeki rahat tavırlarınızla ilgili olan bu hareket için bolca deneme imkanımız olacak.

masaj spa kurs spor kursu yüzme kursu

beylikdüzü masaj fırsatları beylikdüzü spa fırsatları beylikdüzü kurs fırsatları beylikdüzü spor kursu fırsatları beylikdüzü yüzme kursu fırsatları beylikdüzü fırsatları