Bunkai Health Fitness'i takip edin, bundan sonraki fırsatlarından haberdar olun!

Bunkai Health Fitness'i Takip Et

Reformer Pilates

Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, postür bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç sadece belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.
Pilates egzersizlerinin tümünde ve reformer egzersizlerinde amaç tüm vücudu çalıştırmaktır. Bazen reformer üzerinde yapılan egzersizlerde dışarıdan bakıldığında sadece bir kas grubuna yönelik bir çalışma yapılıyor izlenimi alınabilir, ancak bu alet üzerinde yapılan hareketler diğer bir çok egzersiz branşında tercih edildiği gibi sadece belli başlı kas gruplarını çalıştırmayı hedeflemez. Egzersiz yapan kişi Reformer’ın yaylı ve makaralı sistemiyle çalışırken bantları itip çekme esnasında vücudun kuvvet merkezini kullanır, dolayısıyla aslında kollarıyla bantları çekerken ya da bacaklarıyla footbarı iterken sadece tek bir kas grubuna yüklenmemiş olur. Vücuttaki tüm kas grupları aynı anda ve hemen hemen eşit düzeyde çalışır ve güçlenir. Bu reformer aletini diğer egzersiz aletlerinden ayıran en önemli özelliktir. Aslında aynı temel prensip sadece reformer için değil diğer tüm pilates aletleri ve matwork ekipmanları ile yapılan matwork egzersizleri için de geçerlidir.

Eğitmenlerimiz;

Rüştü Özsan Cinel

Pilates ve Fitness Eğitmeni

10.03.1980 doğumlu spora ilk olarak ilkokul yıllarında. Futbol oynayarak başladı alt yapıda ve a takın seviyesinde amatör ve profosyonel olarak bir çok şampiyonluk ve başarı elde etmiştir. Futbol yaşantısını profosyonel olarakda oynamıştır. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Beden eğitimi ve Spor Yüksek Okulu'ndan mezun oldu. Üniversite yıllarında çeşitli spor okullarında ve fitness merkezlerinde ve pilates studyolarında eğitmen ve yönetici olarak uzun yıllar çalışmıştır. 10 yıldır fitness ve pilates eğitmenliği yapmaktadır 6 yıldır sahibi olduğu bunkaı spor merkezini işletmektedir. Birçok eğitim programına katılmıştır. (network 21 kişisel gelişim eğitim programı) (marmara b.s.y.o. fitness seçmeli ders programı 1 yıl) (marmara b.s.y.o. serbest yüzme seçmeli ders 1 yıl) (balanced body university pilates eğitmenliği sertifika programı) (pilateswithger da internationalcertificationcenter bel, boyun diz sakatlıkları ve hamilelik öncesi ve sonrası pilates eğitimi programı (special condıtıons) eğitimine katılmıştır.

Bunkai Health Fitness'in Yorumları

• 

  Enes A.
  26 Şubat 2021
  

  Rüştü hoca çok cana yakın ve ilgili bir hoca. Sadece Rüştü hoca için tercih edilir. Mekan, standart bir spor salonudur. Bir çok salondan fazla ekipman bulunmaktadır. İhtiyacınızı karşılayacak düzeyde ve fiyatta. Bence denemekte fayda var. Bir gidin ve görün derim...
• 

  Betul A.
  13 Mart 2015
  

  Mekan gayet güzel.Özellikle eğitimi veren hoca isinde basarılı olduğunu yaptığı analizler ve verdiği kısa eğitimle belli ediyor..Güven veriyor.Sürekli gitmeyi düşünüyorum..Gercekten dogru yerde olduğuma inandırdı beni. Saygılı ve kibar davrandılar. Memnun oldum. Betül AL