İnsanca Psikolojik Aile Danışmanlık Merkezi, Beykent'i takip edin, bundan sonraki fırsatlarından haberdar olun!

İnsanca Psikolojik Aile Danışmanlık Merkezi, Beykent'i Takip Et

Fırsat İçeriği

Nefes Teknikleri Eğitimi

 

1. Hafta

Nefes nedir? Doğru nefes ve önemi

Nefesle ilişkimiz neden önemli

Diyafram nedir? Diyaframı kullanıyor muyum? Nasıl tekrar kullanırım?

Diyaframı geliştirme teknikleri

Otonom sinir sistemi ve nefesle kontrolü

-Ara-

Diyafram geliştirme teknikleri

Bölgesel nefes teknikleri

Hipervantilasyon nedir?

60 nefes uygulaması

Nefes meditasyon çalışması

 

2. Hafta

Nefes tutma, önemi ve yararları

Nefes boşlukları oluşturma

Nefes tutma çalışmaları

Kumbhaka çalışması

-Ara-

Burun kanalları

Burun kanallarını nefes teknikleri ile açma

Nefes meditasyon çalışması

 

3. Hafta

Nefes farkındalığı nedir?

Vipassana farkındalık çalışması

Nefes izleme çalışması

Duygu ve düşünceyi nefesle kontrol etmek

-Ara-

Saf tanıklık durumu

Otonom sinir sistemi üzerindeki etkileri

Nefes farkındalığı meditasyonu

 

4. Hafta

Strese karşı nefes teknikleri

Panik atak ve korkular için nefes çalışması

Nefes teknikleri ile iyileşme

-Ara-

Timus bezi ve kalpten nefes almak

Pranayama nefes teknikleri

Nefesle sevgi ağına bağlanmak

Nefes meditasyonu

 

5. Hafta

Bilinç, bilinçaltı ve bilinçüstü nedir?

Düşünce dalgaları

Olumlamalarda bilinç ve bilinçaltı

Nefesle olumlama çalışmaları

Derin nefes almak ve gülümsemek

-Ara-

Nefesi programlamak

Beyin

Nefesle beynin iki lobunu eşitleme

İki lobu dengeleme çalışması

Nefes meditasyonu

 

Doğru nefes almak yetersiz solunum sorunlarını ortadan kaldırır ve beraberinde hayat kalitesini arttırarak başarılı bir yaşam sunar.
Yetersiz solunumun yarattığı bütün rahatsızlıkları nefes teknikleri uygulayarak sonlandırabilirsiniz.
Doğru nefes tekniklerini kullanarak içinizdeki potansiyeli ortaya çıkarabilirsiniz.
Kilo kontrolü için nefes tekniklerini öğrenirsiniz.
Duruş bozukluğunu ortadan kaldırabilirsiniz.
Beden dilini daha etkili kullanırsınız.
Doğru nefes teknikleri ile bilinç altınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Duygu ve düşünceleriniz üzerinde kontrol sağlamayı öğrenirsiniz.
Diyafram geliştiren teknikleri öğrenirsiniz.
Tıslama çalışmaları, pompa nefesleri ve mat üzerinde günlük egzersiz örneklerini öğrenirsiniz.
Dört zamanlı nefes oluşturmayı öğrenirsiniz.

kurs kişisel gelişim kursu temel nefes teknikleri kursu

beylikdüzü kurs fırsatları beylikdüzü kişisel gelişim kursu fırsatları beylikdüzü temel nefes teknikleri kursu fırsatları beylikdüzü fırsatları