Bu Fırsat Kaçtı
Benzer
Popüler
DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel'i takip edin, bundan sonraki fırsatlarından haberdar olun!
Vücudunuzu Yaza Hazırlayın! Ramada İstanbul Asia Hotel Dream Spa'dan Özel Pilates veya Grup Pilates Dersleri 49 TL'den Başlayan Fiyatlarla!
100.00 TL
49.00 TL
Bu işletmenin fırsatlarını 570 kişi satın aldı!
Bu fırsatla ilgili tüm sorularınız için 09:00 - 18:00 saatleri arasında 0 (850) 333 03 23 nolu telefondan veya Sıkça Sorulan Sorular & İletişim sayfamızdan Fırsat Bu Fırsat'a ulaşabilirsiniz. Telefonda fırsatın numarasını () vermeyi unutmayınız.
Detaylar
Fırsat Seçenekleri
Özel Birebir Pilates Dersleri
1 ders seçeneği
2 ders seçeneği
Grup Pilates Dersleri (8 kişilik gruplar halinde yapılmaktadır.)
10 ders seçeneği
20 ders seçeneği
30 ders seçeneği
Özel Pilates Dersleri
10 ders seçeneği
20 ders seçeneği
30 ders seçeneği
Pilates Nasıl Yapılır?
Pilates, diğer sporların tersine set tekrarları esasına dayanmaz. Tekrar sayıları az, nefes odaklı bir egzersizdir. Nefesi hareketlere değil, hareketleri nefese uydurarak çalışılır.
Hareketleri yapmaya başlamadan önce dikkat etmeniz gereken bir kaç şey var;
Nefesler derin, uzun ve yavaş burundan alınır aynı şekilde, üflemeden ağızdan verilir. Esnemedeki bekleme süreleri sırasında kesinlikle nefesinizi tutmayın.
Bazı hareketlere denge kurmak için bir yere dayanıp yardım alabilirsiniz.
Hareketleri yaparken omurga pozisyonu çok önemlidir. Postürünüzün dik durmasına dikkat ederek egzersizleri uygulayın.
Eğer kartlar arasından seçtiğiniz egzersiz sizi aşırı zorluyorsa derhal o egzersiz bırakın. İlerleyen süreçte daha kolay yapabildiğinizi göreceksiniz. Egzersizleri her zaman dikkatli bir şekilde uygulayın.
Yanlış bir hareketin yada vücudu kondisyon seviyesinden fazla zorlamanın yararlanmalarına neden olabileceğini unutmayın.
Esneme kartları yardımıyla, egzersizlerden önce ısınmayı sonrasında da esnemeyi unutmayın.
Önemli bir sağlık sorununuz varsa, özellikle bel ve boyun bölgenizde problem yaşıyorsanız egzersiz planınızı oluşturmadan önce lütfen hekiminize danışın.
DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel'in Yorumları
Gerçek Kullanıcı Deneyimi
Bu sayfada yer alan tüm yorumlar işletmeden hizmet almış gerçek kullanıcılar tarafından yazılmıştır.
Mekan Bilgileri
Kategoriler
İlgili Aramalar
Fırsat Seçenekleri
Yükleniyor...
3 Şubat 2018
2 Mayıs 2016
Huzur
Biraz gec kalmistik bizle guzel ilgilendiler..masaj ise uzman kisiler tarafindan yapiliyor cok guzeldi degisik keyifli huzurlu birgün icin tawsiye ederim15 Nisan 2016
Muhteşem Hizmet
Masaj konusundaki tüm hizmetlerini tavsiye edebileceğim bir spa. Kesinlikle gidilmeli.11 Ocak 2016
5 Mart 2015