DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel'i takip edin, bundan sonraki fırsatlarından haberdar olun!

DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel'i Takip Et

Milli takım antrenörlerinden alacağınız bire bir veya grup dersleriyle forma girerken Türk Hamamı, buhar odası ve jakuzi kullanımıyla tazelenin!

 

Bire Bir Ders Seçenekleri

Mat-Ball
Reformer Pilates
Tower Pilates
Kickboks
Boks

 

Grup Dersi

Boks - Kickboks
Pilates (Mat-Ball)

 

 

Pilates Nasıl Yapılır?
Pilates, diğer sporların tersine set tekrarları esasına dayanmaz. Tekrar sayıları az, nefes odaklı bir egzersizdir. Nefesi hareketlere değil, hareketleri nefese uydurarak çalışılır.
Hareketleri yapmaya başlamadan önce dikkat etmeniz gereken bir kaç şey var;

Nefesler derin, uzun ve yavaş burundan alınır aynı şekilde, üflemeden ağızdan verilir. Esnemedeki bekleme süreleri sırasında kesinlikle nefesinizi tutmayın.
Bazı hareketlere denge kurmak için bir yere dayanıp yardım alabilirsiniz.
Hareketleri yaparken omurga pozisyonu çok önemlidir. Postürünüzün dik durmasına dikkat ederek egzersizleri uygulayın.
Eğer kartlar arasından seçtiğiniz egzersiz sizi aşırı zorluyorsa derhal o egzersiz bırakın. İlerleyen süreçte daha kolay yapabildiğinizi göreceksiniz. Egzersizleri her zaman dikkatli bir şekilde uygulayın.
Yanlış bir hareketin yada vücudu kondisyon seviyesinden fazla zorlamanın yararlanmalarına neden olabileceğini unutmayın.
Esneme kartları yardımıyla, egzersizlerden önce ısınmayı sonrasında da esnemeyi unutmayın.
Önemli bir sağlık sorununuz varsa, özellikle bel ve boyun bölgenizde problem yaşıyorsanız egzersiz planınızı oluşturmadan önce lütfen hekiminize danışın.

 

Kickbox
80'li yılların başından itibaren özellikle Hollandalı’ların Tayland'da "muayi thai"i (Thai boxing) tanımlamalarıyla dünyada da yayılmıştır. Kickbox, orijinal "muayi thai" sporunun kurallarının Avrupalılaştırılması sonucu Amerika'da, "Amerikan boksu" olarak yayılmaya başlamış, daha sonra günümüze kadar tekme ve yumrukların kullanıldığı bir spor dalı haline gelmiş. Felsefesini Uzakdoğu'dan Buda felsefesinden alan bu sporların temelinde rakibe saygı göstermek her zaman şarttır. Kickbox, özünde önce insanın kendini, bedenini ve ruhunu disipline etmesini sağlar. Elbette bu disiplin sonunda ringe de yansır.

Forma girmek için egzersiz yapmak gözünüzde büyüyorsa Kickbox tam size göre. Hem çılgınlar gibi eğlenip stres atacak hem de fit olacaksınız!

Kickbox yaparak bir saatte en az iki bin kalori yakabileceğinizi biliyor musunuz? Bu spor dalının en önemli özelliği bütün bedeni çalıştırmasıdır. Tabii bu da formda bir vücut ve şekilli kalçalar elde etmeyi mümkün kılıyor...

 

Kickbox sayesinde vücudun tamamına yakın kısmı fakat özellikle omuz başları, bel, mide, bacak ve kalça kasları yoğun olarak çalışır.

 

Boks

Profesyonel olarak ilerleyebileceğiniz bir spor branşı olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğiniz bir spordur. Kimseyle dövüşmeden, eğitmeninizle bire bir çalışarak; hem teknik hem de vücut gelişiminizi kısa vadede hissedeceğiniz gerçek anlamda dövüşmeniz gerekmeden yapabileceğiniz bir dövüş sporudur.
Eğer boksun sadece güçlü ve sert insanlar için olduğunu düşüyorsanız, yanılıyorsunuz. Boks günümüzdeki en popüler sağlık ve kondisyon sporlarından biridir ve eğer aradığınız şey yağsız, şekilli ve güçlü bir vücutsa, boks aradığınız spor olabilir.
Boyunuz, kilonuz, gücünüz ne olursa olsun; amacınız güçlenmek, muhteşem yumruklar atmak veya sadece kilo vermek, kondisyon geliştirmek olsun; boks herkese uygun bir spordur.

Boks kilo verme, çevikleşme, koordinasyonda gelişme (özellikle el ayak koordinasyonu), kas geliştirme ve güçlenme ve kondisyon gelişimini sağlar. Birçok kişi boksun tamamen kol gücü olduğunu düşünür ancak bu kesinlikle yanlıştır.
Boks neredeyse bütün vücudu çalıştırır ve geliştirir. Yardımcı (ve de zorunlu) sporlarla (örneğin ip atlamak) diğer kaslarınızı da kolayca çalıştırabileceksiniz

DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel'in Yorumları

• 

  Secil Y. B.
  3 Şubat 2018
  

  Eşimle birlikte couple masaj için gittik. Çok memnun kaldık. Tavsiye ediyorum. Ortam gayet nezih ve kaliteliydi.

  DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel

  16 Ocak 2020 12:15

  Yorumlarınızı için teşekkür eder, sizi tekrar ağıralayabilmek ümidi ile esenlikler dileriz. DREAMSPA FITNESS
• 

  Aslı K.
  2 Mayıs 2016
  

  Huzur

  Biraz gec kalmistik bizle guzel ilgilendiler..masaj ise uzman kisiler tarafindan yapiliyor cok guzeldi degisik keyifli huzurlu birgün icin tawsiye ederim

  DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel

  16 Ocak 2020 12:16

  Yorumlarınızı için teşekkür eder, sizi tekrar ağıralayabilmek ümidi ile esenlikler dileriz. DREAMSPA FITNESS
• 

  Hande O.
  15 Nisan 2016
  

  Muhteşem Hizmet

  Masaj konusundaki tüm hizmetlerini tavsiye edebileceğim bir spa. Kesinlikle gidilmeli.

  DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel

  16 Ocak 2020 12:16

  Yorumlarınızı için teşekkür eder, sizi tekrar ağıralayabilmek ümidi ile esenlikler dileriz. DREAMSPA FITNESS
• 

  Elif E. B.
  11 Ocak 2016
  

  gayet başarılı bir hizmet, teşekkürler. Masaj yapan bayanlar çok iyilerdi.

  DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel

  16 Ocak 2020 12:16

  Yorumlarınızı için teşekkür eder, sizi tekrar ağıralayabilmek ümidi ile esenlikler dileriz. DREAMSPA FITNESS
• 

  Erkan E.
  5 Mart 2015
  

  Ben bu fırsatı hediye olarak vermiştim,ama giden kişiler çok ama çok memnun kaldıklarını belirttiler.

  DreamSpa & Fitness, Ramada İstanbul Asia Hotel

  16 Ocak 2020 12:16

  Yorumlarınızı için teşekkür eder, sizi tekrar ağıralayabilmek ümidi ile esenlikler dileriz. DREAMSPA FITNESS

kurs eğitim özel ders sağlık kick boks spor kursu pilates eğitimi

üsküdar kurs fırsatları üsküdar eğitim fırsatları üsküdar özel ders fırsatları üsküdar sağlık fırsatları üsküdar kick boks fırsatları üsküdar spor kursu fırsatları üsküdar pilates eğitimi fırsatları üsküdar fırsatları